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2007年11月11日

1ヶ月で「きれいになる習慣」を身につけよう!!

ひらめききれいになる習慣が貴方のもの!!


新たに実行していく行動が。習慣に変わるには約1ヶ月かかります。

実践していく内容により異なってきますが、「歩き方を変えたい」と思っ

て実践すると、だいたい3ヶ月はかかってしまいます。


でも、体自体の使い方を分解して、それを解消していけば1ヶ月で解消さ

れます。

なぜ、1ヶ月なのか? 「たとえは、定年退職した翌日、思わず出勤し

そうになった。」「早起きの仕事をしていて、出勤時間が変更になって

も、今まで起床していた時間におきてしまった。」など、これは体が、

記憶している「習慣」です。


この習慣を行動の記憶といい、古い記憶があるうちは新しい記憶に違和

感を覚えます。ところが、1ヶ月もすれば習慣に変わってきます。


この行動記憶を活用し、きれいな体作りを行っていきます。


わーい(嬉しい顔)歩き方の癖を直す。

歩くときにこんな癖がある人はこの動作を取りいえれることによって、

きれいな歩き方に変わってきます。


むかっ(怒り)腰を振って歩く人!!

腰をふりながら歩くと、股関節や骨盤に負担がかかり、腰痛になりやす

くなり、お尻が大きくなります。

この歩き方を直すポイントは、歩くときに一度腰に手を当ててみましょ

う。

これだっけで、次第に腰を振らなくなってきます。



足正しい歩き方!!

@つま先をまっすぐ前に向けて立つ。
A両足で1本の線をはさむようにして立つ。
Bつま先からでなく、膝から前に出すように歩く。
C出来るだけ、両膝をすりあわせるように歩く。
Dかかとから着地し、人差し指の方に重心が移動するように足の裏をおろしていく。
E頭は上に少し引っ張られるような感じの姿勢で歩く。
F膝はいつも少し緩めておく。


きれいな歩き方をしたい方は是非、試してみてください。

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posted by ダイエットマニア at 19:52| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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